Какие самые полезные продукты. Ученые раскрыли тайну
Здоровье и долголетие тесно связаны с рационом питания. Определенная еда способна предотвратить развитие заболеваний и продлить жизнь. Американские специалисты перечислили ряд продуктов, что несут максимальную пользу для сердца и сосудов.
Ученые напомнили о важности правильного питания. По их словам, ключ к долголетию – это витамины, минералы и жирные кислоты, которые человек должен регулярно получать с пищей. Специалисты подчеркнули, что жирная рыба, семена льна и грецкие орехи – очень богатые ценными микроэлементами продукты. Их стоит употреблять как можно чаще.
Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются одними из самых опасных. Чтобы их избежать, необходимо уделять достаточно внимания своему здоровью. В том числе питаться правильно. По мнению ученых, употребление лосося и орехов может буквально спасти жизнь.
Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в этих продуктах, укрепляют сердце и сосуды. Добровольцы, что регулярно ели лосось, скумбрию и другую жирную рыбу, орехи и семена, гораздо реже сталкивались с проблемами сердечно-сосудистой системы.
Такая еда богата эйкозапентаеновой и альфа-линоленовой кислотами, что обязательно должны быть в рационе человека. А также другими ценными микроэлементами.
А ты любишь рыбу и орехи?
